Szczęście.

Szczęście – wybór, a nie przypadek: Jak znaleźć radość w codzienności

Spis treści

• Szczęście – wybór, a nie przypadek: Jak znaleźć radość w codzienności
• Czy szczęście to przypadek, czy wybór?
  • Ja uważam, że szczęście – to wybór
  • Jak znaleźć szczęście w codzienności?
  • Dbanie o siebie – fundament szczęścia
  • Relacje z innymi – inwestycja w szczęście
• Jak przezwyciężyć te trudności?
• Szczęście to podróż, a nie cel
  • Chcesz dowiedzieć się więcej?

Czy szczęście to przypadek, czy wybór?

Często słyszę, że jedni ludzie mają szczęście w życiu, a inni nie. Że los niektórych jest uprzywilejowany, a inni muszą zmagać się z przeciwnościami losu. Czy to prawda? Czy szczęście to coś, co po prostu nam się przytrafia, czy może jest to umiejętność, którą możemy rozwijać?

Ja uważam, że szczęście – to wybór

Według mnie szczęście to nie tylko kwestia przypadku, ale przede wszystkim wybór. To decyzja, którą podejmujemy każdego dnia. To postawa, którą przyjmujemy wobec życia. Oczywiście, zdarzają się sytuacje, które wywołują w nas negatywne emocje. Jednak to, jak zareagujemy na te sytuacje, jak je zinterpretujemy, zależy wyłącznie od nas. Bo tak naprawdę to tego, że będziemy w życiu doświadczać bólu, zmartwień, trudności, smutku, rozczarowań możemy być pewni. To, czego warto się nauczyć to być szczęśliwym.

Powiecie no dobrze, ale jak znaleźć szczęście w codzienności? Jest kilka rzeczy, które pomogą Ci w „procesie uczenia się być szczęśliwą”. 

Jak znaleźć szczęście w codzienności?

Wdzięczność jako klucz do szczęścia

Zacznę od wdzięczności warto, abyś codziennie znalazła chwilę, aby docenić to, co masz. Może to być zdrowie, rodzina, przyjaciele, dach nad głową, czy nawet piękny dzień. Ja mieszkając w Afryce, dodałabym jeszcze, że mam co jeść, mam pracę, mam dom, mogłam skończyć szkołę, mogę wykształcić moje dziecko. Czasem zapominamy, że nie wszystkim jest to dane i takie oczywiste.

Życie chwilą – sekret radości tu i teraz

Kolejna rzecz to życie chwilą. Zamiast ciągle myśleć o przyszłości lub rozpamiętywać przeszłość, skup się na tym, co dzieje się tu i teraz. Dla mnie najlepszym nauczycielem tego jest również w Zanzibar, jest to „kraj Trzeciego Świata”, czyli biedny, ale ludzie pomocni i uśmiechnięci. Często cieszą się tym, że dzisiaj mogę zjeść. Liczy się dzisiaj.  Powiedzenie „pole”, czyli „powoli” pomaga mi zatrzymać się w natłoku spraw. 

Pozytywne myślenie – zmień swoją perspektywę

Pozytywne myślenie myślę, że bardzo ułatwia życie.  Zmień swoje myślenie z negatywnego na pozytywne. Szukaj dobrych stron w każdej sytuacji. Weryfikuj swoje myśli, czy one ułatwiają ci być szczęśliwą czy utrudniają?

Celebrowanie małych zwycięstw

Celebrowanie małych zwycięstw. Ech jakie to cudowne! Nie czekaj na wielkie osiągnięcia, aby poczuć się szczęśliwym. Ciesz się małymi sukcesami na co dzień. To nie muszą być wielkie rzeczy, a maleńkie ziarenka do woreczka. 

Dbanie o siebie – fundament szczęścia

Zdrowie fizyczne i psychiczne

Bardzo, ale to bardzo ważnym elementem jest dbanie o siebie. Co to znaczy? Ano to, żebyś zadbała o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularnie uprawiaj sport (jeśli go lubisz, bo u mnie z tym to na bakier raczej, więc spaceruję), zdrowo się odżywiaj, wysypiaj się i znajdź czas na relaks i kiedy czujesz zmęczenie, nie negocjuj z tym (może za tydzień, wypocznę za dwa miesiące na urlopie itd.)

Relacje z innymi – inwestycja w szczęście

Relacje!!!!!! Jedna z najważniejszych rzeczy. Buduj relacje, inwestuj w relacje z bliskimi. Spędzaj z nimi czas, rozmawiaj, śmiej się. Pamiętaj być uważną na to, jakimi ludźmi się otaczasz, jaką mają energię, ponieważ uczucia są zaraźliwe i energia innych ludzi może na nas wpływać. 

Pomaganie innym. Dobroczynność sprawia, że czujemy się szczęśliwsi i bardziej spełnieni.

No i oczywiście rozwój osobisty. Nieustannie się rozwijaj, zdobywaj nowe umiejętności, poznawaj świat. Eksploruj, eksperymentuj, smakuj, sprawdzaj, testuj. 

Tylko dlaczego czasem tak trudno jest być szczęśliwym?

Niestety często sami sobie utrudniamy życie. Porównujemy się z innymi, mamy zbyt wysokie oczekiwania, a nasze myśli krążą wokół negatywnych wydarzeń. To wszystko sprawia, że trudno nam doświadczać szczęścia.

Jak przezwyciężyć te trudności?

• Akceptacja: zaakceptuj to, na co nie masz wpływu.
• Odpuść perfekcjonizm: nie musisz być doskonała we wszystkim.
• Naucz się mówić “nie”: nie bój się odmówić, jeśli coś Cię obciąża.
• Szukaj wsparcia: jeśli masz trudności, zwróć się o pomoc do bliskich lub specjalisty.

Szczęście to podróż, a nie cel

Szczęście to nie jest stan, który osiągamy raz na zawsze. To raczej podróż, którą podejmujemy każdego dnia. To ciągłe dążenie do równowagi między tym, co mamy, a tym, czego pragniemy.

Pamiętaj:

• Szczęście jest w Tobie: masz wszystko, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym.
• Każdy dzień jest nową szansą: zmień swoje myślenie i swoje życie.
• Nie bój się zmian: zmiany są nieodłączną częścią życia.
• Ciesz się chwilą: życie jest zbyt krótkie, aby marnować je na zmartwienia.

Szczęście to nie przypadek, to wybór. To decyzja, którą podejmujemy każdego dnia. To postawa, którą przyjmujemy wobec życia. Jeśli chcesz być szczęśliwy, zacznij od siebie. Zmień swoje myślenie, swoje nawyki, swoje podejście do życia. Pamiętaj, że masz w sobie ogromną moc, aby stworzyć sobie szczęśliwe życie.

Pięknego dnia Ci życzę.

Ilona